Cómo bajar de peso en una semana

Cómo bajar de peso en una semana

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como bajar de peso

Muchas personas anhelan perder de peso de manera rápida y con muy poco esfuerzo. Es evidente que conseguir el éxito de una dieta es lo que todas las personas buscan. Debes ser consciente que toda dieta requiere de un pequeño esfuerzo, que indica constancia, fuerza de voluntad y perseverancia.

Por lo tanto plantearte algunas metas es muy importante:

El compromiso es esencial para conseguir el éxito, ya que de esta manera conseguirás resultados más rápidos y eficientes. Si realmente deseas bajar de peso rápidamente debes seguir esta dieta estricta que te permitirá perder más de 10 kilos en sólo una semana.

A continuación te dejamos una dieta de una semana que te permitirá recuperar la figura que tanto deseas.

Dieta de los 7 días

Día 1: Sopa de verduras y frutas, a excepción de uvas y plátanos, siendo recomendable el melón y la sandía. Las únicas bebidas permitidas son, té sin azúcar, agua, diluidos de agua y jugos naturales sin azúcar.

Día 2: verduras frescas al vapor. Se recomienda las verduras verdes. Evita comer maíz, judías y guisantes. En este día evita las frutas.

Día 3: Haz combinaciones de frutas y verduras. Evita la patata, el plátano, la uva y la remolacha.

Día 4: En este día puedes ingerir leche descremada, sopa de verduras y puedes agregar plátanos.

Día 5: hoy puedes agregar carne magra al menú, también puedes consumir pescado o pollo. Es importante beber 8 vasos con agua, para deshacerte de las toxinas aportadas por la carne.

Día 6: puedes combinar 2 o 3 filetes de carne magra con verduras de hojas verdes.

Día 7: en el último día puedes consumir arroz integral, mezclado con jugos frutales, sopa de verduras y pan integral.

Puedes aplicarle algunas rutinas de ejercicio para conseguir mejores resultados, aunque si realizas esta dieta de una semana conseguirás los resultados que tanto deseas.

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